കോവിഡ് കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കഴിക്കേണ്ട വൈറ്റമിനും മിനറലുകളും എന്തെല്ലാം ? ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ